自分だけ不幸だと思わなくなるコーチング

自分だけ不幸な気がする

わかりますよー、とっても。
まわりがみんな幸せそうに見えますよね。

みんなといると、つらい話や悩みはたくさんでてくるけど
じぶんにくらべて全然つらい話におもえない。

あなたの悩みってむしろ幸せじゃないの！？
わたしの方がつらいんですけど！？
なんて思ってしまう。

だけど本当はあなただけではなくて

みんなそれぞれ、じぶんだけの悩みを持っています。
わたしが一番つらいんだっておもっています。

なぜなら、みんなそれぞれ「つらい」と思うきっかけがちがうから。

おなかのお肉がきらいだから死のうかと思ってるひともいます。
まいにち悪口をいわれて、なかま外れにされても
まだ最悪じゃないと元気にいきているひともいます。

でも、あなたはきっとそんなコトは知っていますよね。

じぶんだけ不幸ではないことも知っています。
みんなもそれぞれ辛いコトも知っています。

じぶんが不幸だと感じることができるということは、
たにんの不幸もちゃんとわかってあげられるひとですから。

きっとじぶんだけ幸せになるのはなんだか気がひけるから
幸せなときはあえてコトバにしませんでした。
だから、「不幸」や「つらい」コトばかり
がんばってかぞえて、口にだしていたんでしょうね。

それなら、これからは「幸せ」の数もかぞえてみませんか？

「幸せ」の数をかぞえてみる

１コからでいいので、
ためしに「幸せ」の数もかぞえてあげてください。

例えば、
・寝るまえに大好きなマンガを読むコトが幸せ
・体重がなぜか０．５ｋｇ減ったから幸せ
・好きなコと目があったから幸せ
・お寿司を食べたから幸せ
・上司の機嫌がよかったから幸せ
・子どもが変なうごきしたから幸せ
・ペットがなついてくれたから幸せ
・入ったお店がポイント２倍デーだったから幸せ

かぞえれば「幸せ」は無限にでてきますよ。
がんばって「幸せ」をかぞえていくうちと、
そのうち「不幸」や「つらい」が少なくなっていきますから。

まとめ

１コからでいいから「幸せ」のかずをかぞえてみる。
それから少しずつがんばって「幸せ」を多くしていくと
そのうち「不幸」や「つらい」のかずがへっていきます。